- 夜尿症常需夜间排尿1
- 夜尿症是睡眠障碍最常见的病因2
- 主诉夜眠中断者中，高达80%诉称夜尿症是夜醒的主要原因3
- 公众没有认识到起夜所致睡眠缺乏的重要性，可能会忽视夜尿症的体征，并忽视一个重要的医学症状。
瑞士圣普雷 -- (美国商业资讯) -- 今天是世界睡眠医学会(WASM)发起的‘世界睡眠日’，其宗旨是认可良好夜眠的重要性及睡眠对健康及生活品质的影响。睡眠问题全球多发，可危及高达45%的世界人口的健康及生活品质4。
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尽管睡眠问题普遍，但多数普通公众可能忽视睡眠中断的关键触发因素 – 夜尿症是夜眠中断的最常见原因5。夜尿症是夜间形成过多尿液或白天及夜间形成过多尿液所致，可导致被迫起夜以排空膀胱6。
夜尿症资源中心(Nocturia Resource Centre)是一个在线资源，旨在提升国际医疗保健专业人员对夜尿症所有侧面的知晓度和知识，该中心编辑Antonella Giannantoni说：“我们很高兴世界睡眠日认可夜尿症对睡眠影响的重要性。尽管研究清楚地表明，夜尿症是睡眠障碍最常见的原因，但夜尿症打断夜眠时，许多人仍忽视这一显而易见的疾病。现在是公众开始重视夜尿症的时候了。”
这一持续的障碍对短期及长期健康均有严重的不良影响7,8,9,10，且还可能是严重健康问题的症状，例如：糖尿病、高血压或心血管疾病11。
夜尿症并不局限于某一特定人群：高达60%的老年男性和女性有夜尿症表现，但夜尿症可累及各个年龄，因为30%的30岁以上人士每夜至少起夜2次，以排空膀胱12。公众没有认识到此类简单体征，正在忽视一个只会随着时间推移而恶化并将不断对生活品质及健康造成不良影响的问题。因此，重要的是，不能忽视夜眠中断，如果因被迫上厕所而起夜，就必须去看医生。
夜尿症资源中心编辑Philip van Kerrebroeck说：“夜尿症是公众不容忽视的严重问题。夜尿症可累及任何人，不论年龄或性别，但好消息是夜尿症能够治愈。因此，我们鼓励任何因这些症状而缺少睡眠的人尽快去看医生。没有必要默默忍受。”
不要忍受夜间睡眠不佳，开始重视夜尿症吧！
人们能否忽视夜尿症的体征？了解一下以下这些常见的睡眠误区，并找到应注意的事项：
误区1：人们能够“欺骗”自己得到的睡眠量。
真相：人们常认为，一星期中减少的睡眠时间无论多长，都能通过周末多睡几个小时补足。
研究显示，睡眠减少持续较长时间后睡足一整夜，可使体力恢复到正常水平。但这一效应只能在觉醒后持续短短6个小时。到了下午，人的反应时间比上午慢10倍，从而增加事故和差错风险13。
误区2：失眠的特点仅仅是难以入睡。
真相：难以入睡是通常与失眠关联的四大症状之一。其他症状包括早醒且无法重新入睡、频繁夜醒和觉醒后仍感倦怠。失眠可能是睡眠障碍或其他医学或心理/精神问题的症状，多能治疗14。
误区3：人越老，所需的睡眠时间越少。
真相：随着年龄增长，睡眠模式会发生变化，但人体所需的睡眠量通常不变。老年人可能夜醒较频繁，实际夜眠时间可能较少，但其睡眠需求并不少于年轻人。老年人可能夜眠较少，因此倾向于白天睡眠较多，从而影响生活品质15。
误区4：全天饮水较少可减少起夜次数。
真相：每天足量饮水对避免感染及保持机体水份至关重要。睡前避免饮用利尿物质（像咖啡或茶）并限制摄入液体，将有助于减少起夜16。
误区5：起夜不是问题，除非一夜超过3次。
真相：有规律的一夜起夜一次或一次以上即可影响健康，即为夜尿症17。
- 终 -
关于夜尿症
夜尿症是夜间形成过多尿液或白天及夜间形成过多尿液所致，可导致被迫起夜18。其常见病因是机体节律异常，导致睡眠中排泌大量尿液。
夜尿症也可由外界因素导致，例如：睡前摄入过多液体、服药、喝酒、喝咖啡或服用利尿剂；在罕见情况下，夜尿症也可是某些较严重疾病的症状，例如：糖尿病、高血压或心血管疾病19。
上厕所导致的夜眠中断也可导致许多短期及长期的健康效应。短期而言，睡眠缺乏可对注意力范围、记忆力和学习能力造成不良影响20。长期效应正在研究中，但睡眠质量差或睡眠剥夺与严重的健康问题有关联，例如肥胖、糖尿病、免疫系统削弱甚至于某些癌症21,22,23。睡眠缺乏也与许多心理疾病相关，例如抑郁症、焦虑症和精神病24,25。
关于Ferring Pharmaceuticals：
Ferring Pharmaceuticals总部设在瑞士，是一家以研究为导向的专业生物制药集团，活跃于全球市场。该公司确定、开发并推销创新产品，涉及领域包括生殖健康、泌尿科学、肠胃病、内分泌和骨科。Ferring在近60个国家拥有自己的运营附属公司，产品销往全球110个国家。欲了解更多有关Ferring或其产品的信息，请访问：www.ferring.com。
世界睡眠日
世界睡眠日是每年一次的活动，旨在提升睡眠障碍及其对社会所造成负担的知晓度。2016年世界睡眠日定于2016年3月18日星期五。
欲了解进一步信息，请访问www.worldsleepday.org。
参考文献
1 Bladder and Bowel Foundation website. Bladder. Bladder Conditions and Symptoms. Nocturia page. [Last accessed March 2016] Available from: https://www.bladderandbowelfoundation.org/bladder/bladder-conditions-and-symptoms/nocturia/ （膀胱及肠道基金会网站。膀胱。膀胱疾病及症状。夜尿症页面[最新访问于2016年3月]请访问：https://www.bladderandbowelfoundation.org/bladder/bladder-conditions-and-symptoms/nocturia/）
2 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （以合适的方式帮助老年人：安全、健康、有保障，护理诊所存在的问题。2014）
3 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （促进原居安老：安全、健康、有保障，护理诊所存在的问题。2014）
4 Wade AG, Zisapel N, Lemoine P. Prolonged-release melatonin for the treatment of insomnia: targeting quality of sleep and morning alertness. Ageing Health 2008; 4 (1): 11-12 （延长释放褪黑素用于治疗失眠：以睡眠品质及早晨觉醒度为目标。《老年健康》2008; 4 (1): 11-12）
5 Benefield LE. Facilitating Aging in Place: Safe, Sound, and Secure, An Issue of Nursing Clinics. 2014 （促进原居安老：安全、健康、有保障，护理诊所存在的问题。2014）
6 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全国控尿学会网站，夜尿症页面[最新访问于2016年2月]请访问：http://www.nafc.org/nocturia/）
7 Orzel-Gryglewska, J. Consequenses of Sleep Deprivation. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9 （睡眠剥夺的后果。《国际职业医学及环境健康杂志》2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9）
8 Taheri S, Lin L, Austin D et al. Short sleep duration is associated with elevated ghrelin, reduced leptin and increased body mass index. PLoS Med 2004; 1(3): e62 （睡眠时间缩短与胃饥饿素升高、瘦素降低和体重指数增加有关联。PLoS Med 2004; 1(3): e62）
9 Gottlieb DJ, Punjabi NM, Newman AB et al. Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance. Arch Intern Med 2005; 165(8): 863-7 （睡眠时间与糖尿病及糖耐量受损的关联。《内科杂志》2005; 165(8): 863-7）
10 Meier-Ewert HK et al. Effect of Sleep Loss on C-Reactive Protein, an Inflammatory Marker of Cardiovascular Risk. Journal of the American College of Cardiology. 2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050 （睡眠缺乏对心血管风险的炎性标记物C反应蛋白的效应。《美国心内科学会杂志》2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050）
11 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全国控尿学会网站，夜尿症页面[最新访问于2016年2月]请访问：http://www.nafc.org/nocturia/）
12 Bosch JL, Weiss JP. The prevalence and causes of nocturia. J Urol 2010 Aug; 184(2): 440-6. doi:10.1016/j.juro.2010.04.011. （夜尿症的患病率及原因。《泌尿科杂志》2010年8月; 184(2): 440-6. doi:10.1016/j.juro.2010.04.011.）
13 Cohen DA, Wang W, Wyatt JK, Kronauer RE, Dijk D-J, Czeisler CA, Klerman CA. Uncovering Residual Effects of Chronic Sleep Loss on Human Performance. Science Translational Medicine, Vol. 2, Issue 14, p. 14ra3, 13 January 2010. doi: 10.1126/scitranslmed.3000458 （揭示慢性睡眠缺乏对人类表现的残留效应。《科学转化医学》第2卷，第14期，第14ra3页，2010年1月13日。doi: 10.1126/scitranslmed.3000458）
14 Sleep Foundation website, What is Insomnia? [Last Accessed February 2016] Available from: https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia （睡眠基金会网站，何为失眠？[最新访问于2016年2月]请访问：https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-is-insomnia）
15 Vitiello MV. Recent Advances in Understanding Sleep and Sleep Disturbances in Older Adults, Growing Older Does Not Mean Sleeping Poorly. Current Directions in Psychological Science. 2009; December: Vol.18. no. 6, 316-320 （有关老年人的睡眠及睡眠障碍认识的最新进展，年龄增长并不意味着睡眠变差。《心理科学当前方向》2009; 12月: 第18卷. 第6期, 316-320）
16 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全国控尿学会网站，夜尿症页面[最新访问于2016年2月]请访问：http://www.nafc.org/nocturia/）
17 Kerrebroeck P van, Abrams P, Chaikin D, Donovan J, Fonda D, Jackson S, Jennum P, Johnson T, Lose G, Mattiasson A, Robertson G, Weis J. The Standardisation of Terminology in Nocturia: Report from the Standardisation Sub-committee of the International Continence Society. Neurourology and Urodynamics. 2002; 00:179-183. doi: 10.1002/nau.10053 （夜尿症术语的标准化：来自国际控尿学会标准化分组委员会的报告。《神经泌尿科及泌尿动力学》2002; 00:179-183. doi: 10.1002/nau.10053）
18 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全国控尿学会网站，夜尿症页面[最新访问于2016年2月]请访问：http://www.nafc.org/nocturia/）
19 National Association for Continence website, Nocturia page. [Last Accessed February 2016] Available from: http://www.nafc.org/nocturia/ （全国控尿学会网站，夜尿症页面[最新访问于2016年2月]请访问：http://www.nafc.org/nocturia/）
20 Orzel-Gryglewska, J. Consequenses of Sleep Deprivation. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2010; 23(1): 95-114. doi:10.2478/v10001-010-0004-9 （睡眠剥夺的后果。《国际职业医学及环境健康杂志》2010; 23(1): 95-114.）
21 Taheri S, Lin L, Austin D et al. Short sleep duration is associated with elevated ghrelin, reduced leptin and increased body mass index. PLoS Med 2004; 1(3): e62 （睡眠时间缩短与胃饥饿素升高、瘦素降低和体重指数增加有关联。PLoS Med 2004; 1(3): e62）
22 Gottlieb DJ, Punjabi NM, Newman AB et al. Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance. Arch Intern Med 2005; 165(8): 863-7 （睡眠时间与糖尿病及糖耐量受损的关联。《内科杂志》2005; 165(8): 863-7）
23 Meier-Ewert HK et al. Effect of Sleep Loss on C-Reactive Protein, an Inflammatory Marker of Cardiovascular Risk. Journal of the American College of Cardiology. 2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050 （睡眠缺乏对心血管风险的炎性标记物C反应蛋白的效应。《美国心内科学会杂志》2004; 43(4). doi:10.1016/j.jacc.2003.07.050）
24 Neckelmann D, Mykletun A, Dahl, AA. Chronic Insomnia as a Risk Factor for Developing Anxiety and Depression. Sleep 2007, 30(7): 873-880 （慢性失眠是焦虑症和抑郁症发病的风险因素。《睡眠》2007, 30(7): 873-880）
25 Petrovsky N et al. Sleep Deprivation Disrupts Prepulse Inhibition and Induces Psychosis-Like Symptoms in Healthy Humans. The Journal of Neuroscience 2014; July, 34(27)-913409140 （睡眠剥夺可破坏健康人的冲动前抑制，并可诱导精神病样症状。《神经科学杂志》2014; 7月, 34(27)-913409140）
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