如何健康饮酒：
1、喝酒时注意不要大口猛喝，要慢慢喝酒，快速喝酒会导致乙醇不能及时被代谢排出，刺激中枢神经系统，导致神经兴奋性增加，出现醉酒症状。
2、空腹时不要喝酒，空腹喝酒，酒精吸收的会比较快，刺激性比较强。容易对消化系统、肝脏、肾脏、中枢神经系统等，都会造成损伤。并且有可能会加重肝脏的负担，有可能会引起酒精中毒。
3、饮酒后不要洗澡，人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命。
4、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所
5、要适量饮酒，适量饮酒对人体是有一定的好处，白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用；但是如果大量饮酒就会给身体造成负担，会对身体造成损害。
6、饮酒前可以喝一些酸奶、牛奶， 喝牛奶或酸奶可形成保护膜：饮酒前喝酸奶或牛奶可在胃黏膜表面形成保护膜，减少酒精对黏膜的损伤。
7、喝酒时不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料会加速乙醇吸收，酒精和碳酸饮料共同摄入会导致胃肠道黏膜受损，增加溃疡和炎症的发生概率。
白酒虽然有好处，能够补气养血、散寒驱风，但是如果过量饮酒或者不正确的饮酒，就会对身体造成损害，所以我们要掌握健康饮酒的方法，并且适量的去饮用白酒。
